WeekendRetreat – Grib Dit Liv 1.0 – Snekkersten – April 2018

 21. + 22. april 2018 – retreat for dig der:

*Ikke altid får sagt det, du gerne vil sige af frygt for – eller hensyn til – andres følelser og reaktioner

* Oplever, at du kan have svært med at mærke, hvad DU vil (altimens du sjældent er i tvivl om, hvad du “burde” gøre)

* Føler dig overvældet – og måske drænet i jobbet, hjemmet eller begge dele.

* Har et indre perfektionist-gen, som du efterhånden godt kan mærke, er ved at gøre livet besværligt for dig

* Har stor trang til at være “dygtig” og kommer derfor tit på overarbejde – både følelsesmæssigt og i dine præstationer

* Har svært ved at finde det rette tidspunkt at tage de vigtige samtaler

* Har tendens til at holde dig selv tilbage fordi du ikke vil støde andre eller risikere at føle dig dum

* Er for meget “oppe i hovedet” frem for nede i kroppen (og du har måske tit hovedpine)

* Kommer til at sige ja lidt for hurtigt – og for ofte – når du hellere vil sige nej (eller måske)

* Er i tvivl om hvordan du bedst siger, det du mener, – og samtidig bevarer den gode relation

* Ikke har lyst til at være besværlig, nøjeregnede eller sur

* Drømmer om at blive bedre til mindfulness og yoga

Måske oplever du også at:

* Du bruger meget energi på, om du tager de rette beslutninger
* Du har tendens til at tilsidesætte dig selv for at bevare den gode stemning
* Du kommer til at tvivle på, om du er god nok
* Du længes efter at holde HELT fri fra familie, job og verden (bare et par dage hvor du kan være dig selv)
* Du bekymrer dig meget
* Du tvivler på dig selv og har et højt niveau af selvkritik

Efter kurset vil du være i stand til at:

✔︎ Stå mere fast i hvem du er og hvad du står får
✔︎ Sige klart nej – og dermed klart ja – med ro i maven
✔︎ Mærke og lytte til din krop
✔︎ Trække dig fra mennesker og situationer, der ikke gavner dig
✔︎ Være mere klar i din kommunikation – og dermed undgå misforståelser
✔︎ Navigere uden om bebrejdelser og skyld
✔︎ Træde ud af hverdagens hamsterhjul

Sådan at du:
✔︎ Får mere varigt overskud i hverdagen – både på job og hjemme
✔︎ Kan mærke dine behov og give udtryk for dem uden at frygte andres reaktion
✔︎ Får den klarhed du har brug for at træffe de rette beslutninger for dig
✔︎ Til enhver tid kan bringe dig selv i en tilstand af ro med få trin
✔︎ Kan vælge præcis hvordan du indgår i relationer. Fra nu og altid
✔︎ Aktivt kan bringe mere livsglæde ind i dit liv

Alt dette bliver du i stand til, fordi du på kurset får:
✔︎ Unikke yoga- og vejrtræknings-teknikker, der bringer din puls ned
✔︎ Træning i meditation som du kan bruge til hverdag
✔︎ Mestringsstrategier ifht stress og bekymring
✔︎ Forståelse for de vigtigste parametre i at indgå i relationer – og faldgruberne
✔︎ Indsigt i de fem konfliktstile – den, der virker og de fire, du skal undgå
✔︎ En række øvelser og refleksioner, så du får overført teori til praksis i din hverdag – hver dag.

Du vil også:
✔︎ Have kickstartet små nye vaner i hverdagen, der giver dig overskud og glæde
✔︎ Vide, hvordan du allerbedst kan reagere, når du mærker bekymring, irritation og forsvar bygge sig op inde i dig
✔︎ Få effektive redskaber til at i talesætte hvor du vil hen med respekt for dig og andre
✔︎ Opdage, hvordan du bedst får sagt fra og til – ærligt og kærligt.
✔︎ Få opmærksomhed på, hvad i dig der begrænser dig, og som skaber problemer for dig selv og dine relationer

Retreatet foregår:
21. – 22. april 2018
på Spa-hotel Comwell Borupgaard i Snekkersten.

Begge dage kl. 9 – 16.30

Der er fuld forplejning begge dage i tidsrummet (og ja – det er hamrende lækkert).

Sådan kommer dagene til at forløbe:
Lørdag 21. april

Kl. 9.00 – 16.30:

Morgenmad & præsentation af dagen
Intention for weekenden
Meditation v. Jette Blok

Oplæg – v. Christiane Meulengracht indeholder følgende overskrifter:
– Lær at mærke dig selv
– At tale fra hjertet
– Hvem skal gøre dig lykkelig?

Yoga & Stress v. Jette Blok
– Forstå stress
– Forstå yogas effekt på stress

Frokost

Walk & Talk

Oplæg – v. Christiane Meulengracht
– Hensynsbetændelse
– Ligeværdige relationer

Yoga & Mindfulness – v. Jette Blok

Søndag 22. april

Kl. 9.00 – 16.30

Morgenmad & præsentation af dagen
Meditation v. Jette Blok
Opfølgning på dagen i går

Oplæg – v. Christiane Meulengracht
– Træd ud af konflikt
– Bliv fri for indre uro

Yoga & Meditation -v. Jette Blok
– Åndedræt
– Yoga

Frokost

Walk & Talk

Oplæg – Christiane Meulengracht
– Slip unyttige dramaer i dit liv
– Giv slip på bekymringerne

Yoga & Meditation v. Jette Blok

Afslutning & evaluering

PRIS
Normalprisen er 3.999,-

MEN…..

Får du meldt dig til senest 1. februar, sparer du ikke kun 500,00 gode danske kroner, du får tilmed smidt Jettes meditations-app StilleStund OG Christianes bog KÆRLIGHED MED VILJE – sådan fornyer di nærværet, lysten og intimiteten med i købet. Tilsammen værdi for 328,00.

Du får altså to-dages retreat med fuld forplejning, Christianes bog KÆRLIGHED MED VILJE og Jettes mediations-app StilleStund – altsammen værdi for kr. 4.318,00.

For den nemme sum af:

kr. 3.499,- 

(du sparer 819,00 hårdttjente danske kroner)

[Du får altså to dages retreat med to undervisere, Christiane bog og Jettes app fo ca. det samme som 10 selvhjælpsbøger (som samler støv) eller eller ca. 35 biografbilletter (som nok kan give dig lidt fri fra hverdagen, men som ikke rigtig rækker længere end når du går ud fra mørket). Du kunne selvfølgelig også bruge pengene på at shoppe. Der er vel til en halv dags tid, to sæt tøj og en caféfrokost….]

Begge dage (0900-1630) inkluderer:

*morgenmad
*sunde snacks
*frugt
*te
*kaffe
*isvand
*frokost
*eftermiddagskage

Dertil sørger vi for en personlig notesbog til dig.

Betaling kan evt. opdeles i 3 rater a kr. 1.250,-

Din plads er sikret, når vi har modtaget din tilmelding og betaling:

Betal det fulde beløb på mobilepay 61 700 777 (ikke mulighed for ratebetaling)
Eller med dankort på knapperne nedenfor
Med faktura: send en mail til hello@christiane.nu

Der bliver max. 26 på holdet.

Har du spørgsmål? Ring endelig til én af os:

Jette Blok: Tlf: 2331 4002 eller skriv til: info@jetteblok.dk

Christiane Meulengracht: Tlf. 61 700 777 eller skriv til hello@christiane.nu.


Lidt mere praktisk:
Comwell Borupgaard har en skøn park og ligger tæt på stranden.
Adressen er: Nørrevej 80, 3070 Snekkersten.

Tog og bus går næsten til døren og der er fine parkeringsmuligheder.

Du har mulighed for at overnatte på hotellet, hvis du ønsker – kontakt hotellet direkte på tlf. 4838 0333 og henvis til dette arrangement, så du får den pris, som vi har sikret dig. Overnatning inkluderer morgenmad samt adgang til spa og fitness.

Du behøver ikke at have dyrket yoga tidligere og kan også være med selvom du er en garvet yogi.
Vi sørger for yogamåtter, tæpper mv. – du er også velkommen til at medbringe din egen, giv os blot besked.

Afbestilling: Ved afbestilling senere end 3 mdr før arrangementets start refunderes beløbet ikke, med mindre vi af force majeure må aflyse.

* * *

Vi glæder os til en indsigtsfuld og lærerig weekend sammen med dig.

De kærligste hilsner, 
Christiane Meulengracht & Jette Blok

***

Om Jette Blok
Jette er Yogalærer & Mindfulnessinstruktør, Coach & StressCoach.

Jette arbejder med at give mennesker retning gennem coaching, yoga & mindfulness.

Jettes yogaundervisning går fra det blide til det udfordrende – men du vil altid blive opfordret til, at mærke efter, hvor din krop tager dig hen. Yoga handler ikke om at præstere – men om at du mærker dig selv og er dig selv. Det kræver ingen forudsætninger at deltage på yogamåtten andet end åbent sind.

www.jetteblok.dk

Om Christiane Meulengracht
Life- og Businesscoach, Parterapeut, StressCoach, Shadow Facilitator, Sexolog og forfatter. Christiane arbejder med bevidste og ligeværdige relationer & kommunikation.

Christiane har mere end 10 års erfaring med at hjælpe andre til større selvindsigt og udvikling henimod deres livsprioriteringer og hverdagslykke. Hun er specialist i relationer og selvværd.

Desuden er hun forfatterinde til bogen Kærlighed med vilje.

Du kan vælge at bruge alt det vi kommer igennem til ny inspiration i dit liv og du kan også vælge at tage helt bevidste skridt mod dine inderste drømme og intentioner ligesom de klienter, Christiane hjælper til hverdag.

www.christiane.nu 

Følg JETTE BLOK