WeekendRetreat – Grib Dit Liv 1.0 – Maribo – April 2018

Grib Dit Liv Weekend Retreat 21.-22. april 2018 

“Sidder med en følelse af taknemmelighed efter 2 overvældende dage over for det I 2 har bidraget med på min vej mod egenomsorg og de gode aktive valg for at finde roen og nærheden i mit liv. Tak for jer ❤️” Birgitte

“Tak for en livgivende weekend med konkrete bud på at skabe ro og nærvær i mit liv.” Trille.

“En weekend med nærvær og god energi har været det bedste, jeg har gjort for mig selv i mange år. Sammenhængen mellem krop, sjæl og jeres gode energi kan få alle mod de rigtige mål.” Birgitte

GRIB DIT LIV retreat er for dig der:

* Ikke altid får sagt det, du gerne vil sige af frygt for – eller hensyn til – andres følelser og reaktioner

* Oplever, at du kan have svært med at mærke, hvad DU vil (altimens du sjældent er i tvivl om, hvad du “burde” gøre)

* Føler dig overvældet – og måske drænet i jobbet, hjemmet eller begge dele.

* Har et indre perfektionist-gen, som du efterhånden godt kan mærke, er ved at gøre livet besværligt for dig

* Har stor trang til at være “dygtig” og kommer derfor tit på overarbejde – både følelsesmæssigt og i dine præstationer

* Har svært ved at finde det rette tidspunkt at tage de vigtige samtaler

* Har tendens til at holde dig selv tilbage fordi du ikke vil støde andre eller risikere at føle dig dum

* Er for meget “oppe i hovedet” frem for nede i kroppen (og du har måske tit hovedpine)

* Kommer til at sige ja lidt for hurtigt – og for ofte – når du hellere vil sige nej (eller måske)

* Er i tvivl om hvordan du bedst siger, det du mener, – og samtidig bevarer den gode relation

* Ikke har lyst til at være besværlig, nøjeregnede eller sur

* Drømmer om at blive bedre til mindfulness og yoga

Måske oplever du også at:
* Du bruger meget energi på, om du tager de rette beslutninger
* Du tilsidesætter dig selv for at bevare den gode stemning
* Du kommer til at tvivle på, om du er god nok
* Du bekymrer dig (for) meget
* Du tvivler på dig selv og har et højt niveau af selvkritik
* Du længes efter at holde HELT fri fra familie, job og verden – bare et par dage hvor du kan være dig selv . . .

Efter kurset vil du være i stand til at:
✔︎ Stå mere fast i hvem du er og hvad du står får
✔︎ Sige klart nej – og dermed klart ja – med ro i maven
✔︎ Mærke og lytte til din krop
✔︎ Trække dig fra mennesker og situationer, der ikke gavner dig
✔︎ Være mere klar i din kommunikation –
✔︎ Undgå misforståelser
✔︎ Navigere uden om bebrejdelser og skyld
✔︎ Træde ud af hverdagens hamsterhjul

Sådan at du:
✔︎ Får mere varigt overskud i hverdagen – både på job og hjemme
✔︎ Kan mærke dine behov og give udtryk for dem uden at frygte andres reaktion
✔︎ Får den klarhed du har brug for at træffe de rette beslutninger for dig
✔︎ Til enhver tid kan bringe dig selv i en tilstand af ro med få trin
✔︎ Kan vælge præcis hvordan du indgår i relationer. Fra nu og altid
✔︎ Aktivt kan bringe mere livsglæde ind i dit liv

Alt dette bliver du i stand til, fordi du på kurset får:
✔︎ Unikke yoga- og vejrtræknings-teknikker, der bringer din puls ned
✔︎︎ Træning i meditation som du kan bruge til hverdag
✔︎ Mestringsstrategier ifht stress og bekymring
✔︎ Forståelse for de vigtigste parametre i at indgå i relationer – og faldgruberne
✔︎ Indsigt i de fem konfliktstile – den, der virker og de fire, du skal undgå
✔︎ En række øvelser og refleksioner, så du får overført teori til praksis i din hverdag – hver dag.

Du vil også:
✔︎ Have kickstartet små nye vaner i hverdagen, der giver dig overskud og glæde
✔︎ Vide, hvordan du allerbedst kan reagere, når du mærker bekymring, irritation og forsvar bygge sig op inde i dig
✔︎ Få effektive redskaber til at i talesætte hvor du vil hen med respekt for dig og andre
✔︎ Opdage, hvordan du bedst får sagt fra og til – ærligt og kærligt.
✔︎ Få opmærksomhed på, hvad i dig der begrænser dig, og som skaber problemer for dig selv og dine relationer


Retreatet foregår:
21. – 22. april 2018
I Maribo på tidslommen Inspirationscenter Maribo, hvor du ikke kan andet end falde HELT til ro.

Lørdag 21. april kl. 10:00 – Søndag kl. 16:00

Der er fuld forplejning begge dage i tidsrummet og prisen er inklusiv overnatning.

Sådan kommer dagene til at forløbe:
Lørdag 21. april
Kl. 10.00 – 17.30

Morgenmad & præsentation af dagen
Intention for weekenden – Christiane Meulengracht
Meditation – Jette Blok

Oplæg – Christiane Meulengracht indeholder følgende overskrifter:
– Lær at mærke dig selv
– At tale fra hjertet
– Hvem skal gøre dig lykkelig?

Yoga & Stress – Jette Blok
– Forstå stress
– Forstå yogas effekt på stress

Frokost
Walk & Talk

Oplæg – v. Christiane Meulengracht
– Hensynsbetændelse
– Ligeværdige relationer

Yoga & Mindfulness – Jette Blok

***

Søndag 22. april

Kl. 07:30 – 16.00

Morgenyoga – Jette Blok

Morgenmad & præsentation af dagen

Oplæg – Christiane Meulengracht
– Opfølgning på dagen i går
– Træd ud af konflikt
– Bliv fri for indre uro

Yoga & Meditation – Jette Blok
– Åndedræt
– Yoga

Frokost
Walk & Talk

Oplæg – Christiane Meulengracht
– Slip unyttige dramaer i dit liv
– Giv slip på bekymringerne

Yoga & Meditation – Jette Blok

Afslutning & evaluering af weekenden.

PRIS
Normalprisen er 4.799,-

MEN…..

Vi har 8 earlybird pladser til kr. 3.999,-

[Du får altså to dages retreat med to undervisere, for ca. det samme som 10 selvhjælpsbøger (som samler støv) eller eller ca. 35 biografbilletter (som nok kan give dig lidt fri fra hverdagen, men som ikke rigtig rækker længere end når du går ud fra mørket). Du kunne selvfølgelig også bruge pengene på at shoppe. Der er vel til en halv dags tid, to sæt tøj og en caféfrokost….]

Begge dage inkluderer:

Morgenmad (søndag)
Frugt
Te/Kaffe
Isvand
Frokost
Eftermiddagskage
Aftensmad
Eget værelse inkl. sengelinned (toilet & bad er på gang)

Alt sammen hjemmelavet og tilberedt med kærlig hånd af Maribo Inspirationscenters skønne kok, som laver mad til os helt fra bunden af.

Dertil sørger vi for en personlig notesbog til dig.

Din plads er sikret, når vi har modtaget din tilmelding og betaling:

Betal det fulde beløb på mobilepay 61 700 777 (ikke mulighed for ratebetaling)
Eller med dankort på link
Med faktura: send en mail til hello@christiane.nu

Klik lige HER for tilmelding via Christianes hjemmeside.

Der bliver max. 18 på holdet.

Har du spørgsmål? Ring endelig til én af os:

Jette Blok: Tlf: 2331 4002 eller skriv til: info@jetteblok.dk

Christiane Meulengracht: Tlf. 61 700 777 eller skriv til hello@christiane.nu

Lidt mere praktisk:

Du behøver ikke at have dyrket yoga tidligere og kan også være med selvom du er en garvet yogi.
Vi sørger for yogamåtter, tæpper mv. – medbring din egen, hvis du helst vil det.

Afbestilling: Ved afbestilling senere end 3 mdr før arrangementets start refunderes beløbet ikke, med mindre vi af force majeure må aflyse.

Vi glæder os til en indsigtsfuld og lærerig weekend sammen med dig.

De kærligste hilsner, 
Christiane Meulengracht & Jette Blok

***

Om Jette Blok
Jette er bl.a. Yogalærer & Mindfulnessinstruktør, Life & Business Coach & StressCoach.
 
Jette arbejder med at give mennesker retning gennem coaching, yoga & mindfulness. Det handler om at blive bedre connected med din krop & åndedræt og blive en mere autentisk DIG.
 
Jettes yogaundervisning går fra det blide til det udfordrende – men du vil altid blive opfordret til, at mærke efter, hvor din krop tager dig hen. Yoga handler ikke om at præstere – men om at du mærker dig selv og er dig selv. Det kræver ingen forudsætninger at deltage på yogamåtten andet end åbent sind.
 
www.jetteblok.dk
 
Om Christiane Meulengracht
Christiane er bl.a. Life- og Businesscoach, Parterapeut, Familieterapeut, StressCoach, Shadow Facilitator, Sexolog og forfatter. Christiane arbejder med bevidste og ligeværdige relationer & kommunikation.
 
Christiane har mere end 10 års erfaring med at hjælpe andre til større selvindsigt og udvikling henimod deres livsprioriteringer og hverdagslykke. Hun er specialist i relationer og selvværd.
 
Desuden er hun forfatterinde til bogen Kærlighed med vilje.
 
Du kan vælge at bruge alt det vi kommer igennem til ny inspiration i dit liv og du kan også vælge at tage helt bevidste skridt mod dine inderste drømme og intentioner ligesom de klienter, Christiane hjælper til hverdag.
 
www.christiane.nu  
***
Inspirationscenter Maribo

Hunseby Kirkevej 13
4930 Maribo

Telefon54 78 44 00

Website: http://www.inspirationscenter.dk
E-mailkontakt@inspirationscenter.dk

Giv os venligst besked, hvis du har allergier, er vegetar eller har særlige behov angående kost.

Følg JETTE BLOK