GRIB LIVET – 3 x 1 dags workshops i 2018

I løbet af 2018 kan du komme med til 3 livsforandrende workshops

Vi kalder dem “Grib Livet”.

Fordi det handler om, at du lever dit liv. Du er den eneste, der kan gøre det.

Du kan være med til 1 workshop eller alle 3. Der er naturligvis rabat ved køb af flere workshops.  

Uanset om du er med 1 eller flere dage, går du hjem med mere glæde og helt konkrete metoder i lommen til at mærke dig selv og hvad der er godt for dig. Vores mission er at give dig mere indre ro og dermed både en styrke og en indsigt til at skabe en endnu bedre hverdag for dig. Du får specifikke redskaber & metoder til at være netop den du er – og være modig nok til at udstråle det.

Hver workshop har fokus på at skabe balance og bevidsthed mellem hjerne, hjerte og krop i din hverdag. Jette Blok møder dig på yogamåtten og introducerer dig til yoga og mindfulness. Christiane Meulengracht guider dig gennem konkrete  øvelser og refleksioner, der sætter fokus på dine tanker, følelser og adfærd.

Søndag den 27. maj:
GRIB LIVET med Hjerne, Hjerte & Krop og forstå Misforståelser 

Føler du dig tit misforstået ?
Havner du også fra tid til anden i diskussioner, der bare går HELT galt ?
Er det svært at få udtrykt dine behov?
Føler du dig af og til trængt op i en krog, hvor du føler at du skal forsvare dig?

Dagen har fokus på den måde, du indgår i dine nærmeste relationer og skaber dit liv. Det er overraskende nemmere end det lyder. Du får den ultimative løsning på at indgå i ligeværdige, kærlige og respektfyldte relationer. Du får helt konkrete redskaber, som giver dig adgang til ro, accept og tilgivelse. Du lærer hvordan du ikke behøver at lade dig fange ind af andres dårlige humør og hvordan du kan sige nej tak til dramaer, som ikke gavner dig.

Yoga- & mindfulnessdelen vil have fokus på, at du lærer at mærke din rolle, din andel & træne sind og krop til at blive på din banehalvdel. Der vil være øvelser, der fokuserer på koncentration, nærvær – og på at slippe. I konflikter går vores nervesystemer ofte i selvsving og vi kommer til at sige ting højt, som måske slet ikke var meningen. Forstå hjernens måde at være på i konflikt og bliv bedre til at balance den via yogaen og mindfulness øvelser. Kom HJEM og bliv hjemme.

Søndag den 17. juni:
GRIB LIVET med Hjerne, Hjerte & Krop og De-stress

Trækker du vejret helt nede i maven?
Har du glemt dig selv? 
Ved du hvordan, du beroliger dit nervesystem? 
Ved du, hvad der løfter netop dit humør?
Er du god til at glæde dig selv – eller løber du mest efter andres anerkendelse? 

Søndagen handler om, hvordan du får skabt dig en hverdag, der fylder dig op med energi frem for at dræne dig. Uanset om du føler dig mest presset (og måske bliver ramt på utilstrækkelighed) på job eller hjemme – vil du få helt konkrete metoder med hjem, som gør din hverdag lysere og lettere. Du lærer hvordan blot ved at flytte dit fokus kan flytte din energi og dit liv. Bogstaveligt talt de-stress.

Yoga- & mindfulnessdelen vil have fokus på, at du får en forståelse af hjernen og kroppens måder at give dig besked på både behag og ubehag. Der vil i høj grad være fokus på åndedrætsøvelser og langsomhed. Du får også lidt teori omkring kroppens 2 nervesystemer og øvelser til at balancere det bedre, herunder at sikre en endnu bedre søvn. Lær at afkod din KROP endnu bedre.

Søndag den 19. august:
GRIB LIVET med Hjerne, Hjerte & Krop og mærk Hverdagslykken

Ved du, hvad der giver dig energi?
Tager du valg, der giver dig energi?
Ved du hvad, der definerer din Hverdagslykke?
Tager du bevidst ansvar for din Hverdagslykke?

På denne dag får du indsigt i, hvordan du i din hverdag kan vælge og prioritere, så du skaber dit overskud – frem for at andre skal gøre det. Vi kommer ind på øvelser, som kan flytte dine tunge eller drænende oplevelser til noget, der giver dig energi. Find dine personlige kilder til hverdagslykke og lav en strategi for at fastholde dem. Når dagen er omme, går du hjem med nye teknikker og viden til hjerne, hjerte og krop, der bare venter på at blive brugt i din hverdag.

Yoga- & mindfulnessdelen vil have fokus på kærlighed til dig, til andre – og til fællesskabet. Der vil være fokus på, at du lærer at bruge din gode energi der, hvor du kan gøre en forskel. Yogaen vil være mere dynamisk og med fokus på at skabe energi i krop og sind. Kroppen er et helt unikt meddelelsescenter – bliv endnu bedre til at lære dine tegn at kende, så du kan prioritere og leve livet endnu mere. Skab bevidsthed om at DOSERE kærlighed til andre – og ikke mindst til dig selv.

Tid og Sted:

Dagene bliver Firmaidræt Hillerød, Milnersvej 35D, 3400 Hillerød – centralt, gratis parkering & let at komme til med det offentlige.

Alle dage er kl. 9.30 – 16.30.

Vi sørger for vand, te, kaffe, sunde og syndige snacks.

Tag selv let frokost med (du ønsker ikke en tung mave, når du skal lave yoga…). Der er køleskab.

Hver workshop vil være bygget op således:

Velkomst
Meditation & Yoga
Oplæg & Refleksion
Frokost
Oplæg & Refleksion
Yoga & Meditation
Afrunding på dagen og farvel meditation

Pris:

Vær med i 1 workshop for 899,-

Vær med i 2 workshops for 1.599,-  (SPAR 199,00)

Vær med i 3 workshops for 1.999,- (SPAR 698,00)

Betaling: Brug Mobilepay nr. 60550. Skriv hvilke datoer, du vil med – eller meld dig til lige HER.

Der er MAX 20 pladser på hver workshop – reserver din plads i dag (vi opretter også venteliste).

Det Praktiske:

Du kan være med uanset hvilket niveau af yoga og meditation, du før har prøvet.

Vi sørger for yogamåtter og -tæpper (du er velkommen til at medbringe selv, hvis du foretrækker).

Tag rart tøj på, som du kan bevæge dig i (vi klæder ikke om i løbet af dagen).

Vi starter 9.30. Og slutter 16.30.

Vi veksler mellem blid bevægelse, meditation og inspiration/øvelser til selvrefleksion.

Tag en god notesbog med. Der bliver masser at skrive ned og tage med, som du kan bruge i din hverdag efterfølgende – og altid vende tilbage til.

Tilmelding er bindende og beløbet refunderes kun, hvis vi mod forventning aflyser. Du er naturligvis velkommen til at overdrage din plads til en ven/veninde, hvis du bliver forhindret.

Kontakt os endelig, hvis du har spørgsmål:

Christiane tlf. 61700777 // hello@christiane.nu
Jette tlf. 23314002 / info@jetteblok.dk

Kærlige hilsner 

Christiane Meulengracht & Jette Blok

Om Jette Blok

Jette er Yogalærer & MindfulnessInstruktør, Life & BusinessCoach & StressCoach. Jette arbejder med at give mennesker retning gennem coaching, yoga & mindfulness og har også udviklet mindfulness app’en StilleStund.

Jettes yogaundervisning går fra det blide til det udfordrende – men du vil altid blive opfordret til, at mærke efter, hvor din krop tager dig hen. Yoga & Mindfulness handler ikke om at præstere – men om at du mærker dig selv og er dig selv. Det kræver ingen forudsætninger at deltage på yogamåtten andet end åbent sind.
www.jetteblok.dk

Om Christiane Meulengracht

Parterapeut, Familieterapeut og Sexolog. Også certificeret Life & BusinessCoach, StressCoach, Shadow Facilitator, og konfliktmægler. Christiane er forfatterinde til bogen “Kærlighed med Vilje” og værtinde på podcasten af samme navn.

Christiane arbejder med bevidste og ligeværdige relationer & kommunikation. Christiane har mere end 11 års erfaring med at hjælpe andre til større selvindsigt og udvikling henimod deres livsprioriteringer og hverdagslykke.

www.christiane.nu

Følg JETTE BLOK